3 formas de modificar la postura del puente

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Si sus rodillas se abren, comprimiendo su espalda baja ...

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Consejo: escuche a su corazón

Es una tendencia natural empujar la pelvis hasta la altura máxima en la postura del puente (especialmente si tiende a ser un emprendedor). Sin embargo, todo ese impulso a través de las caderas en realidad le quita la elevación del pecho. El yoga es una invitación a abrir tu corazón. Si se encuentra realmente empujando las caderas hacia arriba, deje que su trasero se relaje hacia el piso y levante el esternón. Si bien puede que no se sienta tan gratificante, a veces dejar de intentar "lograr" (por así decirlo) es exactamente lo que su corazón necesita para mantenerse presente con lo que es: el objetivo final del yoga.

Consulte también Cómo realizar mejor la flexión hacia atrás

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