Cómo preparar tu práctica de yoga para el invierno y generar calor rápidamente

Habiendo vivido en lugares de clima frío durante la mayor parte de mi vida, puedo dar fe del hecho de que una práctica de yoga definitivamente se siente diferente en el invierno que en los meses de verano. Es más difícil sentirse abierto y flexible, y también hay una tendencia a estar más levantado o incluso encorvado en los hombros y la parte superior de la espalda.

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Afortunadamente, existen posturas de yoga específicas que puedes hacer para ayudar a combatir el resfriado externo. Estas posturas generan calor internamente, lo que permite que su cuerpo se sienta suave y más relajado. Si está familiarizado con la respiración Ujjayi, que es una respiración cálida, definitivamente úsela durante esta secuencia. 

Respiración sentada con movimiento

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