Nada es más liberador que la carretera abierta, a menos que sea el espacio que creas en el interior. El yoga y el ciclismo tienen mucha similitud. Descubra cómo puede combinar sus dos pasiones.
Son aproximadamente 120 millas en bicicleta desde Pacifica, California, hasta la pequeña ciudad de Pacific Grove en la costa norte de California. Cada año, el club de ciclismo recreativo al que pertenezco recorre la distancia juntos para celebrar el final de otra temporada de grandes atracciones. Para mí, el viaje es menos un esfuerzo físico que una práctica de gratitud.
Cabalgando por la autopista 1 temprano en la mañana, pasamos por puestos de frutas en la niebla. Pelícanos marrones voladores, pájaros grandes y larguiruchos que son tan elegantes en el aire pero que se ven tan raros y divertidos en tierra, me recuerdan la primera vez que me senté en una bicicleta de carretera. La posición del asiento en relación con el manillar coloca la parte superior del cuerpo en una postura estirada y ligeramente encorvada a la que los principiantes pueden acostumbrarse, pero me sentí bien desde mi primer viaje, casi como la posición fetal. .
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No se trata de alejarse de la zona en un viaje largo: andar en bicicleta por cualquier camino requiere estar atento a todo lo que te rodea. Perder un poco de grava en la carretera, un auto que se detiene o el pinchazo de otro ciclista puede tener consecuencias desastrosas. Pero con la práctica, este hiperactivo estado de alerta se convierte en una segunda naturaleza, un estado mental indicado por el toque del asiento de la bicicleta, el sonido de los zapatos haciendo clic en los pedales. Y una vez que me acomodo y pedaleo, una vez que dejo de moverme en el asiento y me pregunto si realmente quiero montar hoy, se crea un espacio que antes no existía. Es lo mismo que en una práctica fluida de asanas, cuando tu enfoque y movimiento cobran vida propia. Puede tomar 15 minutos para llegar a ese lugar, o una hora y media; tal vez sean 5 millas, o 95. Pero a medida que la memoria muscular se hace cargo, nono importa si me siento fuerte y lleno de energía o cansado y con crujidos; ese espacio se abre, cada vez.
Para algunas personas, este espacio es donde resuelven problemas, obtienen inspiración creativa o dejan ir las heridas. Para mí, este espacio deja espacio para la gratitud: para mis piernas, lo suficientemente fuertes para pedalear; para mis compañeros ciclistas, que vienen detrás de mí con una palabra de aliento o me dejan espacio para pasar; por el clima, no importa lo que sea; por todas las cosas que no habría notado en coche: las hojas puntiagudas y las flores púrpuras de las plantas de alcachofa, los surfistas poniéndose los trajes de neopreno, las pequeñas plántulas de lechuga, la fragancia cálida y húmeda de las fresas.
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Conduzco por la misma razón por la que practico yoga, porque cuando ese espacio se abre, sé que esto es lo que realmente soy. Es muy parecido a cuando te dejas las gafas de sol en el interior durante un tiempo sin darte cuenta. Cuando finalmente te los quitas, hay ese flujo simultáneo de luz y reconocimiento, y piensas: "¡Oh, es cierto, por supuesto, así es como se ven las cosas!"
Hacia la milla 75 ha comenzado a lloviznar y mi estómago gruñe. Mis rodillas están rígidas, mis nudillos se congelan en el manubrio y creo que podría haber tomado un giro equivocado unas millas atrás. Pero ninguna de estas sensaciones o pensamientos domina. Hay espacio para todo y más.
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Duplica la diversión
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YRide Esta clase de "cardio consciente" en el Flow Wellness Center de YYoga en el centro de Vancouver combina el ciclismo en interiores con yoga para fortalecer el cuerpo, conectarse con la respiración y refrescar la mente. www.yyoga.ca
Correr con la mente de la meditación y el yoga Este retiro de fin de semana en el Shambhala Mountain Center en las Montañas Rocosas de Colorado ofrece instrucción de meditación, yoga para corredores y carreras grupales contemplativas; vea la montaña shambhala para las fechas.
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The Centered Athlete Explore las clases, los talleres y los retiros que ofrecen yoga para corredores, ciclistas y triatletas en el área metropolitana de Montreal.
Ananda Velo Este club de ciclismo en la comunidad yóguica de Ananda Village en el norte de California se dedica a la equitación alegre en grupo. El club patrocina retiros de yoga y ciclismo en The Expanding Light; vea la luz de expansión para obtener detalles sobre el retiro de septiembre.
Yoga para corredores Christine Felstead imparte clases de yoga, talleres y retiros diseñados para corredores y atletas de resistencia en Toronto, así como un programa de formación de profesores de Yoga para corredores.
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