El yoga lento y rítmico no solo relaja el cuerpo y la mente, sino que ciertas posturas también pueden liberar la congestión y mejorar el bienestar general. En realidad, la relajación y la reducción del estrés se han relacionado con un sistema inmunológico más fuerte. ¿Preocupado por todos los errores y virus que circulan hoy en día? Pruebe las siguientes posturas para mantenerse sano y tranquilo.
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Posturas de yoga para aumentar la inmunidad y reducir el estrés
Antes de comenzar: Reúna sus accesorios: dos bloques, una correa, un cojín, dos mantas y una almohada para los ojos. Calienta con 1-2 rondas de Saludos a la Luna lentos y rítmicos.
Prasarita Padottanasana (Flexión hacia adelante de pie con las piernas anchas)
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