Práctica de i-mat-gination: 6 posturas de yoga para niños

El nuevo libro para niños de la autora Susan Verde, I Am Yoga , muestra a los niños el poder de la imaginación en combinación con el yoga. Extiende tu tapete y explora.

Todo es posible con una dosis de imaginación. Tree Pose puede estirarte por encima de las nubes hacia el cielo ilimitado. Star Pose puede ponerte deslumbrante. Boat Pose puede hacerte flotar todo el camino a través del mar. Y Camel Pose podría expandir tu amoroso corazón lo suficiente como para abrazar al mundo entero.

I Am Yoga (Harry N. Abrams, $ 14.95), el nuevo y colorido libro para niños de la autora Susan Verde, basado en personajes, con el renombrado ilustrador Peter H. Reynolds, se unió orgánicamente después de muchos años dedicados como maestra de escuela primaria, instructora de yoga, autora y madre de tres. “Siempre he tenido mi propia práctica de yoga y había visto niños estresados ​​en el aula, que estaban desconectados de sus cuerpos y del mundo que los rodeaba”, dice Verde. “El yoga es perfecto para los niños en muchos niveles. Con ellos, no se trata de alineación. ¿Se trata de cómo me siento? ¿Qué parte de mi cuerpo toca el suelo? ¿Estoy navegando a África en esta postura del barco? Cuando hago una pausa y respiro unas cuantas veces, puedo reevaluar cualquier situación. El yoga saca a relucir el empoderamiento y la imaginación. Es muy visible ".

En esencia, el mensaje de Verde en el libro es que tienes las herramientas para administrar tu propio mundo. “A través de ideas simples, movimientos y una conciencia de ti mismo, puedes abrirte y ser cualquier cosa”, dice ella. "Tu puedes hacer cualquier cosa." Pruebe la secuencia de Verde con ilustraciones del libro con un pequeño y compruébelo usted mismo.

6 posturas de yoga e imaginación para niños

Pose de montaña

1/7

Recomendado

Postura de desafío: Postura de plancha lateral con una pierna
El mejor jarabe de arce puro
Rutina de yoga posquirúrgica