Yoga Yin y Yang

Yin & Yang Yoga con Simon Low. Acacia; acacialifestyle.com

El yoga taoísta, la combinación de prácticas de yoga pasivas (yin) y vigorosas (yang), se basa en la idea de que, para crear equilibrio en tu práctica general, debes ejercitarte y calmarte alternativamente. En el yoga tradicional, este par de alas complementarias se conoce como abhyasa (práctica) y vairagya (desapasionamiento). En este DVD, la práctica de yang de 30 minutos consiste principalmente en una secuencia fluida de posturas de pie, muy parecida a un saludo al sol extendido, aunque incluye movimientos elegantes adaptados del yoga taoísta. La secuencia del yin de una hora se realiza casi por completo recostado o sentado, en su mayor parte sobre un cojín.

Low, cofundador de Triyoga Studio de Londres, dice que está influenciado por el qi gong y el Oki-do Yoga. Sus instrucciones yang, debido al movimiento ininterrumpido de la práctica, son relativamente recortadas, aunque las viste con frases cautivadoras como "dibuja el Sol y la Luna", presumiblemente de su entrenamiento en Asia Oriental. Su instrucción del yin es en su mayor parte física, lo que ayuda a mantener los pies en el cuerpo durante los varios minutos que pasa en una posición pasiva. Robusto en su encarnación yang, relajante como un avatar yin, Low ofrece un par de formas agradables para los principiantes avanzados y más allá de relajarse o golpear las paradas.

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