Lidera con tu corazón y abraza el universo con bhakti yoga y canto de kirtan.
Muchos de nosotros pensamos en el yoga como un conjunto de ejercicios para mejorar la belleza física y la resistencia, con una breve meditación ocasional para sus efectos calmantes. Pero eso es solo una pequeña parte de la imagen. ¿Y el corazón? ¿Qué hay del gran y, a veces, tormentoso mar de emociones humanas?
Hace miles de años, los rishis o videntes de la India nos dieron los sistemas de yoga para llevarnos a un estado de armonía, paz y, en última instancia, unión con lo Divino. Estos antiguos yoguis eran muy conscientes de las múltiples capas —físicas, mentales, emocionales— que componen el animal humano y crearon prácticas para iluminar todo el ser. Reconocieron las emociones como vitales y sagradas y las vieron, no como un obstáculo, sino como una gran energía que podría llevarnos a la liberación. Y nos dieron bhakti yoga, el yoga de la devoción, para canalizar esa energía y usarla como un puente para llevarnos de regreso a nuestra fuente.
La esencia del bhakti yoga es la entrega: ofrecer un Yo individual al gran océano de la conciencia pura. El bhakti yoga nos lleva a un reino donde las cualidades del intelecto que disciernen son impotentes junto al vasto océano de sentimientos. Bhakti trata sobre una relación con el universo que es tan amplia que abarca todos los colores del espectro emocional. Entonces, en bhakti yoga, lideramos con nuestro corazón. Cantamos, bailamos, tocamos música, escribimos poesía, cocinamos, pintamos, hacemos el amor, todo como parte de nuestro diálogo con lo Divino.
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Kirtan, la práctica de cantar los nombres o mantras de los dioses y diosas, es quizás la técnica más importante del bhakti yoga. Aunque la práctica en sí es simple, el proceso interno que estimula es vasto y misterioso. Externamente, solo cantamos canciones repetitivas con melodías simples y algunas palabras en sánscrito. Intentamos dejar a un lado nuestras mentes analíticas y cantar desde el corazón. Intentamos canalizar cualquier emoción que sentimos en la canción.
Entonces ocurre la magia: los muros construidos hace mucho tiempo se derrumban. Las heridas que nunca supimos que estaban allí comienzan a sanar. Las emociones sumergidas durante mucho tiempo salen a la superficie. Mientras cantamos, nos sumergimos en un río interminable de oración que ha estado fluyendo desde el nacimiento de los primeros seres humanos. Y de alguna manera, sin esfuerzo, pasamos a un estado meditativo que crea un refugio seguro para que se despliegue la flor del corazón.
Una vez, en un campamento de kirtan, una mujer me dijo que tenía problemas para cantarle a este dios azul y a esa diosa de cuatro brazos. Ella y yo hablamos un rato sobre lo sanante que es la práctica del kirtan, lo expansiva y alegre que puede ser. Y me di cuenta de que los pensamientos y la comprensión son insignificantes comparados con la experiencia del corazón. A veces, mientras canto, siento la presencia de Radha y Krishna, o Shiva, o Hanuman, y otras veces mis canciones me llevan a lo más profundo de mi propio corazón, el mar de amor que es mi alma. Y a veces no siento nada espiritual en absoluto.
¿Pero sabes que? No me importa mucho. Entiendo que mi mente es un mecanismo limitado, y que el reino milagroso del espíritu sólo puede ser comprendido por el espíritu interior. Las creencias tienen algún valor. Pero para mí, el corazón es mucho más importante: ¿cómo puedo decir la verdad? ¿Cómo puedo ser un buen padre y un buen esposo? ¿Cómo puedo mantener mi corazón abierto?
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Las vibraciones del alma del Bhakti Yoga y el Kirtan
"El que escucha música siente que su soledad se pobla de una vez", escribió el poeta Robert Browning. Y cualquiera que alguna vez se haya sentido animado por una melodía favorita cuando se siente triste sabe exactamente lo que quiso decir.
Durante miles de años, las personas han utilizado el sonido y la vibración, incluida la música, para relajarse, acceder a estados más profundos de conciencia y curar sus cuerpos. Prácticas como cantar y tocar el tambor, o usar cuencos tibetanos y gongs de meditación chinos, son solo algunos ejemplos. En nada yoga, el yoga del sonido, la voz humana y los instrumentos indios clásicos se utilizan como un camino hacia la autorrealización, abriendo los canales espirituales y armonizando el cuerpo físico. "El objetivo final de nada yoga es la autorrealización a través de la conexión con el anahata naada, el sonido interior no golpeado o el sonido de nuestro verdadero Ser", dice Shanti Shivani, profesora, vocalista y sanadora de sonidos de nada yoga.
Ya sea recitando un mantra o cantando junto con su CD favorito, el sonido y la música tienen el poder de cambiar su estado de ánimo y tal vez también su salud. Las investigaciones sugieren que la música puede tener efectos beneficiosos sobre la salud, que van desde la reducción del dolor crónico hasta la mejora de la recuperación de las víctimas de un accidente cerebrovascular. "Todas las tradiciones antiguas dicen que somos sonido, somos frecuencia", dice Shivani. "Los científicos occidentales están descubriendo que el conocimiento antiguo es correcto".
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