16 poses para estimular su sistema inmunológico

Inspirada en el Ayurveda, esta secuencia está diseñada para mantenerte saludable durante la temporada de resfriados y gripe. Las posturas calientes ayudan a despejar la congestión, y las posturas reconstituyentes y relajantes desarrollan ojas o vigor, considerado el amortiguador protector de su sistema inmunológico.

Antes de comenzar: Reúna sus accesorios: mantas, almohadilla, bloque, almohada para los ojos. En las siguientes poses, disfrute de 3 a 5 respiraciones a menos que se indique lo contrario.

Supta Virasana

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