10 cosas que debes saber sobre la profesora de yoga Paige Held

Si alguien está ocupado, es Paige Held. Esta esposa de 35 años y madre de cuatro hijos también es empresaria y profesora de yoga, propietaria de dos populares estudios en el sur de Florida. Ella y su socia comercial Kelly Green han dejado una profunda impresión en Ft. La escena de yoga de Lauderdale con su estilo Hot Yoga Fusion enseñado en sus igualmente calientes estudios Yoga Joint, una impresión, por cierto, a punto de crecer aún más con la apertura de tres ubicaciones más este año.

Con un atrevido corte de pelo de duendecillo y una personalidad acogedora, Held hace que equilibrar todo parezca fácil. Recientemente nos reunimos con esta chica ocupada para averiguar dónde ha estado y qué la hace seguir adelante.

1. Comenzó a practicar cuando era adolescente.

Cuando tenía 16 años, el hermano de Held la introdujo en el yoga como una herramienta de afrontamiento cuando sus padres se divorciaron. Ella no ha mirado atrás.

2. Su familia practica yoga juntos

Los hijos de Held, Taylor, de 7 años, y Michael, de 10, practican yoga para niños cada semana en The Yoga Joint. Sus hijastros, Mac, de 19 años, y Kella, de 20, practican yoga en la universidad. “A veces, incluso todos practicamos juntos como familia cuando todos están en la ciudad”, dice. (Incluyendo a su esposo Channing, 44, un médico que está haciendo su formación de profesor de yoga a través de The Yoga Joint este verano).

3. El yoga lo es todo para ella

“Cuando mi vida no parece más que un caos, mi práctica me apoya y me da las herramientas para lidiar con la vida”, dice. "Me ha enseñado a estar presente y respirar en situaciones en las que antes hubiera reaccionado".

4. Hot Yoga Fusion es una mezcla de todo lo que le encanta del yoga

Held y Green combinaron sus partes favoritas de vinyasa flow y hot yoga y le pusieron música (desde Bruce Springsteen a MC Yogi) mezcladas con mensajes motivacionales para crear su estilo característico.

5. Sus alumnos la inspiran

Después de enseñar durante casi 20 años, Held dice que sus estudiantes todavía la recompensan y la motivan continuamente. Ella los ha visto regresar al yoga después de dobles mastectomías, la pérdida de un hijo, el divorcio y más. "Cuando la vida es abrumadora y creo que estoy demasiado ocupado para mi práctica de yoga, mis alumnos me vienen a la mente", dice Held. "[Su dedicación] me recuerda que cuando estamos demasiado ocupados para el yoga, lo necesitamos más. Y para ser un buen maestro tienes que ser un buen estudiante y presentarte. Pase lo que pase".

6. Ella se cuida primero

El truco para hacer malabarismos con todo es invertir en ti mismo, dice. Su fórmula combina asana diaria, pranayama, autoestudio ( svadhyaya) y meditación. “La gente a menudo me dice: 'No tengo tiempo para hacer yoga'. Siempre respondo con 'el yoga te da tiempo'. Cuando estamos en el camino del yoga no tenemos el espacio para ser consumidos por patrones de creencias habituales y negativos que nos agobian. Al eliminar las toxinas, mental, física y espiritualmente, siento que puedo conectarme con mi yo más auténtico ".

7. Ella no puede tener suficiente de Savasana

Después de su práctica rigurosa y acalorada de vinyasa, Savasana le permite "la plataforma para conectar los puntos".

8. Se muere por enseñarle una clase al cantante y compositor Sting.

Ha visto al rockero rubio en concierto casi una docena de veces. Entonces, cuando descubrió que él era un devoto Ashtangi, supo que tenía que enseñarle algún día. "Me encantaría compartir nuestro flujo caliente con él", dice ella.

9. Ella cree en el progreso, no en la perfección.

Held intenta convencer a sus alumnos de que el yoga se trata de una progresión diaria. “Si la vida se pone difícil, la gente tiende a querer dejar de fumar. Es mi trabajo recordarles que ningún sentimiento es definitivo ”, dice. “Deja que surja lo que surja en el momento. Entonces vuelve a tu colchoneta mañana y hazlo de nuevo. Hacer yoga todos los días funciona, incluso si no es perfecto o si no quieres. Lo he visto en mi propia vida y en mis seres queridos ".

10. Le encanta un buen abridor de cadera o corazón para relajarse. Aquí están sus 3 favoritos:

Postura de la paloma real (Eka Pada Rajakapotasana)

“Es un gran abridor de cadera. Te permite liberar la pegajosidad en tus caderas y espalda baja y, a la inversa, cualquier pegajosidad en tu mente ”, dice ella.

Postura del camello (Ustrasana)

"Cuando haces esto correctamente, casi todos tus grupos de músculos principales se estiran, liberando toxinas de tu cuerpo", dice ella. “Esta pose mejora los sistemas respiratorio, digestivo, endocrino, circulatorio y esquelético. También afloja las vértebras y alivia el dolor lumbar ".

Postura de la montaña (Tadasana)

"Aunque no es un desafío físico, realmente calma y aclara la mente y el sistema nervioso".

¡PRIMA! A partir del 14 de mayo, Paige Held revela sus 10 poses favoritas para los yoguis ocupados, ideales para viajar. Siga # 10perfectposes y @YogaJournal en Instagram.

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