3 formas de alinear su práctica con la naturaleza

Por Jennifer D'Angelo Friedman

En honor al Día de la Tierra, pensamos: ¿Quién mejor para ayudarnos a acercar un poco más nuestra práctica de yoga a la naturaleza que Eoin Finn, el yogui canadiense y fundador de la filosofía de felicidad Blissology que cree que salir al aire libre es el secreto de la salud, el amor? y bueno, felicidad.

Finn tiene la misión de plantar 100 árboles entre ahora y el 26 de abril (en honor al Día de la Tierra y el Día del Árbol). Aquí hay algunas de sus formas favoritas de ponerse un poco más ecológico, dentro y fuera del estudio de yoga:

Yoga Journal: ¿Cómo puede un yogui alinear mejor su práctica de yoga con la naturaleza?

Eoin Finn: Hay muchas formas. Uno de mis favoritos es hacer lo que llamo un "mandala de apreciación de la naturaleza" (una forma geométrica que representa la armonía) en el espacio de práctica. Sé que en nuestra Escuela de Blissology le pedimos a cada persona de la clase que traiga un objeto hermoso de la naturaleza para ensamblarlo en la sala de yoga, que celebra nuestra conexión tanto con la naturaleza como con la comunidad.

Otra de mis formas favoritas es pensar y tomar conciencia de lo interconectados que estamos con la naturaleza durante la práctica; sentir con el corazón y no solo con la mente que cada respiración es un intercambio íntimo con los árboles, el plancton y las plantas frondosas; sentir que cada gota de sangre, sudor y lágrimas vienen del océano. En situaciones de emergencia, la mitad de nuestra sangre se puede reemplazar con solución salina, que es agua salada.

YJ: ¿Hay poses específicas que puedan ayudarnos a estar más en contacto con la naturaleza?

Alrededor del 30 al 40 por ciento de las poses tienen nombres de animales, por lo que nuestra conexión con la naturaleza era algo inherente a los yoguis. Sin embargo, me inclino a decir que las más lentas y sáttvicas son las mejores; aquellos en los que no tenemos que trabajar duro para resistir la gravedad. No me malinterpretes, me encanta un buen equilibrio de brazos o una pose desafiante de pie, pero cuanto más nos relajamos, más fácil es sentir nuestra conexión con toda la vida.

Postura de la paloma, Paschimottanasana, Baddha Konasana son buenas, preferiblemente con apoyo si estás apretado. El pranayama y el tiempo de meditación son muy propicios para sentir nuestra conexión con la energía del mundo natural. La pose de mack daddy "ponte en contacto con la naturaleza" es, por supuesto, Savasana. Si me saliera con la mía, ¡todo el mundo haría Savasana en una hamaca! Comencé un movimiento llamado iluminación de hamacas y creo que lo mejor que podemos hacer por nuestra salud es ponernos debajo de un árbol, relajarnos, respirar y abrirnos a la energía del cielo.

YJ: ¿Cómo puede estar más en sintonía con la naturaleza abrirnos al amor?

El amor es una fuerza que desdibuja la línea entre donde terminamos y comienzan los demás. Nos permite sacrificar algunos de nuestros propios placeres y deseos por el bienestar de otros. El ego hace todo lo contrario. Endurece la línea entre donde terminamos y donde comienzan otros. Nos desconecta de cómo afectamos a los demás y nos mantiene enfocados en nuestras propias necesidades. Cuando estamos en presencia de algo verdaderamente hermoso en la naturaleza, ya sea el cielo nocturno, un árbol antiguo, el horizonte del océano aparentemente infinito, nos sentimos tan pequeños. Esta pequeñez significa que ya no estamos atrapados dentro de nuestros propios egos. Somos parte de la naturaleza y no estamos separados de ella. En este proceso de encogimiento del ego, sentimos no solo a nivel de la cabeza, sino también a nivel del corazón, que hay una feliz interconexión entre nosotros y toda la vida. En este proceso despierta un profundo amor.Lo que he aprendido es que al buscar la quietud en la naturaleza, nuestro corazón más profundo se aclara.

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