Dale la vuelta a tu práctica: una guía de Yogi para las inversiones

Amo las inversiones. Teniendo en cuenta que la mayor parte de nuestras vidas las pasamos con la cabeza en alto y las piernas abajo, invertir este arreglo se siente como un cambio de ritmo refrescante. Además, tiene muchos beneficios. Para empezar, las inversiones desarrollan la fuerza, el equilibrio y la confianza en la parte superior del cuerpo, y te llevan a ver el mundo desde una nueva perspectiva (¡literalmente!). Adoptar posturas en las que la cabeza esté más baja que el corazón también ayuda a evitar que el líquido linfático se acumule en las piernas (como resultado de nuestra vida erguida), al tiempo que aumenta la circulación en el cerebro, una combinación que aumenta instantáneamente la energía. Luego, está el hecho de que las inversiones pueden ser simplemente divertidas. Nos dan la oportunidad de ser un poco juguetones con nuestra práctica y no tomarnos a nosotros mismos tan en serio.

Por supuesto, entiendo que no a todo el mundo le encanta ponerse patas arriba. Algunas inversiones pueden asustar, especialmente al principio. Se necesita mucha fuerza, y confiar en esa fuerza, para pararse sobre sus propias manos o antebrazos. Pero con la instrucción correcta, es muy probable que se sienta ansioso por ponerse patas arriba y sentirse más seguro de sí mismo una vez que llegue allí.

Practica estas cinco inversiones en el orden en que aparecen, sosteniendo cada una de ellas tanto tiempo como puedas antes de que tu forma comience a sufrir. (Si tiene una lesión en el cuello, epilepsia, problemas oculares, una afección cardíaca o presión arterial alta, hable con su médico de antemano). Espero que esto inspire una nueva perspectiva sobre su práctica y su vida.

Postura del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana)

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