Pruebe estas 3 posturas de yoga para aliviar las alergias estacionales

Si sufre de alergias estacionales y busca alivio en su esterilla, Gwen Lawrence, fundadora de Yoga for Sports en la ciudad de Nueva York, tiene tres sugerencias para su próxima secuencia.

1. Prueba la postura del pez

Esta suave inversión abre la garganta y los pulmones.

2. Pruebe el soporte de hombro apoyado

Esta postura abre los conductos nasales y mejora el drenaje.

3. Prueba Pranayama

La respiración yóguica ayuda a aumentar la capacidad pulmonar y le da un descanso a su sistema inmunológico con exceso de trabajo.

Acérquese a la práctica de todos los bandhas y mudras corporales con cautela, especialmente sin la guía directa de un maestro experimentado

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