Si sufre de alergias estacionales y busca alivio en su esterilla, Gwen Lawrence, fundadora de Yoga for Sports en la ciudad de Nueva York, tiene tres sugerencias para su próxima secuencia.
1. Prueba la postura del pez
Esta suave inversión abre la garganta y los pulmones.
2. Pruebe el soporte de hombro apoyado
Esta postura abre los conductos nasales y mejora el drenaje.
3. Prueba Pranayama
La respiración yóguica ayuda a aumentar la capacidad pulmonar y le da un descanso a su sistema inmunológico con exceso de trabajo.
Acérquese a la práctica de todos los bandhas y mudras corporales con cautela, especialmente sin la guía directa de un maestro experimentado
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