Déjalo fluir: una meditación en el agua para aliviar el estrés

La imagen del agua se usa comúnmente en la meditación como símbolo del flujo infinito que se mueve a través de los bloqueos y desbloquea la paz interior y la curación. ¿Qué mejor manera de acceder a este flujo que convirtiendo la visualización en realidad y meditando en el agua, rejuveneciendo la mente, el cuerpo y el espíritu en el proceso? El agua puede mejorar el poder de una meditación: reverbera la corriente de sonido de un mantra dentro de un cuerpo de agua humano, calma la mente hiperactiva y fomenta una sensación de desapego e ingravidez.

Esta meditación guiada está dirigida por Anne Koller, instructora de kundalini yoga e instructora de acuiciclo en AQUA en la ciudad de Nueva York, y fue creada por Hari Kaur Khalsa, autora de A Woman's Book of Yoga: Embracing Our Natural Life Cycles, con Machelle M. Seibel , MD Está diseñado para realizarse en agua tibia y poco profunda que se encuentra al nivel del ombligo o por debajo de él. Cruza las piernas y encuentra una posición sentada cómoda. Siéntese erguido con la columna alargada, cierre los ojos y permita que su mente y cuerpo se conecten completamente con el agua.

Véase también  Meditación guiada para el sueño profundo de Deepak Chopra

Un video guiado de meditación en el agua para liberar el estrés

Música de Satkirin Kaur Khalsa, "Dedicación — Calma y centra la mente - Aad Guray Nameh", La ligereza del ser

Vea también  Cómo el yoga calma la ansiedad de manera integral

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