Un flujo de yoga holístico desintoxicante para la primavera

En primavera, salimos del oscuro período de invierno y volvemos al comienzo de una nueva vida. A medida que los días se alargan, tenemos la oportunidad de restaurarnos física y energéticamente. En esta secuencia de 12 posturas que presenta los aspectos más destacados de nuestro libro Holistic Yoga Flow: The Path of Practice , avanzarás a través de giros de pie para desintoxicar y limpiar, así como posturas yin y restauradoras para aterrizar, centrar y conectar como esta nueva temporada. se despliega.

La inclusión del yin y el yang, posturas fuertes y flexibles, cultivará un equilibrio en las koshas al entrar en la primavera. La atención se centrará en exprimir y masajear el sistema digestivo para una limpieza de primavera completa, mientras se crea una firmeza y presencia que nos recuerde que debemos volvernos hacia adentro, reflexionar y prepararnos conscientemente para renovar. Ya sea que pasemos a través de una transición de una postura de yoga a la siguiente, o del invierno a la primavera, demorarnos en los momentos intermedios nos anima a reducir la velocidad, movernos con atención y encontrar el yoga más allá de la asana.

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12 posturas de yoga para desintoxicar durante la primavera

Postura del niño (Balasana)

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