5 posturas de yoga para fortalecer la fuerza para principiantes

Kino MacGregor dice que no es necesario que los principiantes se sientan intimidados por todas las asanas avanzadas y las transiciones que ven. La clave es ser lo suficientemente humilde como para dedicarte a dominar los conceptos básicos. Empieza aqui.

Ver todas las poderosas posturas y transiciones de yoga en Instagram y YouTube puede ser intimidante para los nuevos estudiantes de yoga. Cuando comencé a practicar, sentí que las personas que eran fuertes simplemente nacían de esa manera y yo no tenía ninguna oportunidad. Pero si yo puedo desarrollar fuerza física, tú también puedes. Antes del yoga, no era bailarina, gimnasta o atleta, pero con la práctica constante durante muchos años, tengo más fuerza física, mental, emocional y espiritual de lo que jamás creí posible.

La clave es ser lo suficientemente humilde para comenzar con lo básico y trabajar todos los días.

El yoga es un proceso de descubrimiento interior. Las asanas fuertes nunca son un fin en sí mismas. Son vehículos para una experiencia profunda del verdadero Ser interior y pueden ser el medio para la verdadera fuerza espiritual que proviene de una mente tranquila y ecuánime.

Esta secuencia está diseñada para estudiantes de yoga, especialmente principiantes, que desean desarrollar fuerza. Al concentrarse en los elementos clave de una cintura escapular fuerte y estable, un núcleo firme y una mente equilibrada, sentirá que la fuerza mágica comienza a tomar forma.

5 posturas de yoga para desarrollar fuerza

Pose de meditación

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