Prueba esta sencilla rutina de cuatro posturas después de cada partido para recuperarte rápidamente y mantenerte ágil y sin lesiones.
El tenis puede ser agotador. Con cada golpe de la raqueta, aplica mucha fuerza en el hombro, el brazo y la muñeca. Y los movimientos rápidos y multidimensionales mientras zigzagueas por la cancha impactan tus piernas, caderas y columna vertebral. Una práctica de yoga puede ser una herramienta de recuperación importante para estirar los músculos tensos, fomentar la elasticidad de los tejidos y abordar las asimetrías musculares de lo que suele ser un deporte unilateral.
