dhyana = meditación
mudra = sello
Dhyana Mudra paso a paso
Paso 1
Lleva tus manos al gesto contemplativo de Dhyana Mudra descansando, hacia arriba, en tu ombligo con la mano derecha en la parte superior.
Paso 2
Junte los pulgares para tocar las puntas, formando un triángulo.
Véase también Practicar Svadhyaya (Autoestudio) en el tapete
Pose Información
Nombre sánscrito
Dhyana Mudra
Nivel de pose
1
Beneficios
- Ayuda a la concentración
- Equilibra los lados derecho e izquierdo del cuerpo
- Calma la mente
- Ayuda a la curación
